Existem múltiplas definições, concepções e significados para dança contemporânea, pois, embora esteja inserida em escolas e outros espaços formativos, a dança contemporânea não passou por um processo de codificação sistemático como o balé clássico, por exemplo. Por essa razão, talvez seja mais adequado pensarmos em danças contemporâneas, no plural, reconhecendo a diversidade de práticas, estéticas e modos de criação que coexistem nesse campo.​

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Mesmo não havendo uma técnica única na dança contemporânea, existem elementos recorrentes em diferentes aulas, como o trabalho de técnica de chão, a improvisação, a investigação de gestos cotidianos enquanto dança, o contato e improvisação, e a exploração do peso, da gravidade e do espaço.

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Nas aulas, é trabalhado novos caminhos de expressão do corpo e experimentação de diferentes qualidades de movimento.

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Benefícios Dança Contemporânea:

• Fortalecimento muscular.

• Trabalho de respiração.

• Incentivo a criatividade e expressão corporal.