De forma específica, a Dança trabalha movimentos repetitivos e exige muitas horas de aulas e ensaios. Isso faz da Dança uma atividade que exige muito do corpo do(a) bailarino(a). Por exemplo, no caso de bailarinos profissionais ou alunos nos anos finais de formação, estudos apontam que o Balé Clássico é uma atividade física de alto rendimento. Por isso, já há alguns anos vem sendo discutido no campo da Dança a necessidade de um treinamento físico específico para bailarinos(as) para o auxílio de uma boa performance, principalmente para aqueles que almejam ou já dançam profissionalmente.

 

Na Balleto, as aulas de fortalecimento muscular buscam trabalhar  força, resistência, potência, flexibilidade e equilíbrio, tendo como objetivo melhorar o desempenho e prevenir lesões. É válido enfatizar que as aulas não são restritas aos alunos(as) da modalidade Balé Clássico, pois ter um corpo forte e preparado é um requisito primordial para todas as modalidades de Dança.

Benefícios do Fortalecimento Muscular:

• Aumento da força e resistência dos músculos;

• Auxilia na prevenção de lesões;

• Auxilia na melhora no controle corporal e execução eficiente dos movimentos.